夏天是个高温而且干燥的季节。为了在酷暑天气顺利的考取驾照，建议每一位学车的朋友保持良好的心态并且做一些防暑降温措施。

饮食方面

• 1 及时补充水分，饮水尽量以茶水和白水为宜，含碳酸的饮料刺激胃，解渴效果也不好。

• 2 饮食要以清淡为主，多吃水果蔬菜，让人保持精力充沛。

• 3 备好少量防暑药品，在非常时期可以起相应的作用。

服饰方面

• 1 衣服要以单薄、宽松、吸汗为宜，鞋最好是轻便的运动鞋。

• 2 女学员不要穿着高跟鞋，不但踩油门不方便，就连上下车都有困难。

• 3 每天上车之前，在皮肤上抹一点防晒霜，保护皮肤。

身体健康方面

• 1 夏日温度高，体力消耗大，尤其是中午，容易疲劳、打瞌睡，因此，要保持足够的睡眠时间。

• 2 学车时感到身体不舒服要马上跟教练说，找个阴凉地方歇息一下。

• 3 开车前适当地活动几分钟最好，也可利用停车间隙，在车外做一些深呼吸或上下蹲起等简单的运动，这样更有利于血液循环，增强肺活量，使精力更加充沛，继续驾车时不会感到疲劳。

心理方面

• 1 由于日晒很强烈眼睛受到强刺激、这种强烈反光造成的光污染也会使人头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状而且会引起心里烦躁。所以为了安全要适当的调整心态。

• 2 合宿培训可以结识很多新的朋友，互相沟通也可以减轻一些心里负担。

• 3 合宿学校多处于风景秀美的地方，课业之余，多进行户外活动，呼吸新鲜空气，有助于缓解紧张情绪。